De fleste av dem produserer avslapping, lettelse fra kognitiv spenning og forskjellige beroligende effekter avhengig av typen medisin.Det legges vekt på å finne andre tanker og bilder som kan erstatte dem som utløser de damaging reaksjonene, med utgangspunkt i good sider og ferdigheter som er lett å glemme below angstens grep.er utvilsomt en av